Το Rooibos δεν περιέχει καφεΐνη και κάνει καλό στο έντερο.
Το τσάι Rooibos αποδεικνύεται εξαιρετικά υγιεινό / photo depositphotos.com
Αν σκέφτεστε να εγκαταλείψετε το μαύρο και το πράσινο τσάι, δώστε προσοχή στο rooibos. Πρόκειται για ένα είδος βοτανικού τσαγιού που παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Aspalathus linearis, ενός θάμνου που κατάγεται από τη Νότια Αφρική. Όπως γράφει η RealSimple, το τσάι rooibos μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική λύση για άτομα με ευαισθησία στην καφεΐνη, ενώ έχει και πολλά άλλα αναμφισβήτητα οφέλη για την υγεία.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Το τσάι Rooibos είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, “το πράσινο τσάι rooibos έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αντιοξειδωτική κατάσταση σε υγιή και σε άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο”, λέει η διατροφολόγος Jenna Volpe, επικαλούμενη μια μελέτη ανασκόπησης. Τα αντιοξειδωτικά στο rooibos μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να προωθήσουν ορισμένα από τα άλλα οφέλη του τσαγιού για την υγεία, προσθέτει η ίδια.
Ντεκαφεϊνέ
Το τσάι Rooibos δεν περιέχει καφεΐνη, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τον καφέ. Μπορεί επίσης να απευθύνεται σε όσους η καφεΐνη προκαλεί γαστρεντερικές ενοχλήσεις, σημειώνει ο Volpe.
Μειώνει την εντερική φλεγμονή
Ο Volpe ισχυρίζεται επίσης ότι το rooibos μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο έντερο. Με αυτόν τον τρόπο, επικαλείται μια πρόσφατη μελέτη που έδειξε ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τσαγιού rooibos μπορούν να μειώσουν την εντερική φλεγμονή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν μάλιστα ότι έχει προστατευτική επίδραση στον εντερικό φραγμό.Μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα
Σύμφωνα με τον Volpe, λόγω της περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά, μειώνει τη χοληστερόλη και τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην καρδιαγγειακή υγεία.
Σε μια μελέτη, το τσάι rooibos βελτίωσε σημαντικά το προφίλ των λιπιδίων (χοληστερόλη και τριγλυκερίδια) σε ενήλικες που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ορισμένες μελέτες σε ζώα καταδεικνύουν πρόσθετες καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες του rooibos.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
“Ενώ απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να διερευνηθούν τα πιθανά οφέλη του τσαγιού rooibos στον διαβήτη και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μια μετα-ανάλυση του 2018 ανέλυσε 12 μελέτες σε ζώα που αξιολογούν τον βαθμό στον οποίο το rooibos μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα”, εξηγεί ο Volpe. “Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε τρωκτικά με διαβήτη μειώθηκαν σημαντικά με την κατανάλωση πολυφαινολών rooibos”.
Το My είχε αναφέρει στο παρελθόν ότι ορισμένα τσάγια βοτάνων μπορούν να βοηθήσουν στη ναυτία, το φούσκωμα, τη φλεγμονή και ακόμη και να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου. Και πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην καύση του λίπους.
