Ο χυμός και οι κόκκοι ροδιού συχνά αναφέρονται ως υπερτροφή.
Τα ρόδια είναι πολύ καλά για την υγεία / photo depositphotos.com
Οι σπόροι και ο χυμός του ροδιού κάνουν καλό στην υγεία, επειδή περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Συχνά αναφέρονται ως υπερτροφή και σε ορισμένες χώρες χρησιμοποιούνται ως φάρμακα.
1. Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς
Τα ρόδια πιστεύεται ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τη φλεγμονή, γράφει το Verywellhealth. Σε μια ανασκόπηση οκτώ κλινικών δοκιμών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο χυμός ροδιού μείωσε την αρτηριακή πίεση σε όσους τον κατανάλωναν.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με καρδιακές παθήσεις που κατανάλωναν χυμό ροδιού είχαν μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας του πόνου στο στήθος. Είχαν επίσης μειωμένα επίπεδα δεικτών που υποδηλώνουν βελτιωμένη υγεία της καρδιάς.
2. Προώθηση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ρόδια μπορούν να προάγουν την υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά.
3. Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Τα ρόδια, περιέχουν φυσικά σάκχαρα που είναι γενικά ασφαλή για τα άτομα με διαβήτη όταν καταναλώνονται με μέτρο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα ρόδια μπορεί να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου νηστείας στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.
Διαβάστε επίσης:
Οι χρήσιμες ιδιότητες του ροδιού μπορούν να επεκταθούν και στο μεταβολικό σύνδρομο με τις εκδηλώσεις του: αντίσταση στην ινσουλίνη, υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και παχυσαρκία.
4. Συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού συστήματοςΤα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν την πέψη. Επιπλέον, τα πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε αυτά τα φρούτα είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος.
5. Αυξάνουν την αντοχή κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο ρόδι μπορεί να αυξήσουν την αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος ροδιού αύξησε το χρόνο μέχρι την κόπωση σε προπονημένους ποδηλάτες. Οι ερευνητές κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα ροδιού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων μυών.
6. Προστατεύει από γνωστικές ασθένειες
Τα αντιοξειδωτικά στα ρόδια μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας προστατεύοντας τα νευρικά κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη. Μια μελέτη που αφορούσε μεσήλικες και ηλικιωμένους διαπίστωσε ότι εκείνοι που έπιναν 225ml χυμό ροδιού κάθε μέρα για ένα χρόνο είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης από τους συμμετέχοντες στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Οι ουσίες στα φύλλα του φυτού μπορεί επίσης να έχουν θετικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από νευρολογικές διαταραχές.
Ο χυμός ροδιού δεν περιέχει τόσες βιταμίνες και φυτικές ίνες όσο οι ίδιοι οι σπόροι. Ωστόσο, περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.
Περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τα οφέλη των φρούτων
Τα φρούτα θα έπρεπε να αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής, αλλά στην πραγματικότητα μόνο το 12% των ενηλίκων καταναλώνει το συνιστώμενο 1,5-2 φλιτζάνια φρούτων την ημέρα.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όλα τα φρούτα είναι υγιεινά, αλλά ορισμένα είναι ιδιαίτερα υγιεινά. Τα βατόμουρα κατέχουν τον τίτλο του πιο υγιεινού φρούτου. Μελέτες δείχνουν ότι η συμπερίληψη των βατόμουρων στη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
